Stephanie Lindner

Totul în flux

Înot cu menstruația: Ce spune un ginecolog

01. iulie 2024 Ginecologul nostru vă răspunde la toate întrebările despre înotul cu menstruație. De exemplu, dacă și cum puteți merge la înot cu menstruația...

Into the Blue

Înotul: 8 sfaturi pentru antrenamentul în apă

11. august 2023 Sala de sport? Vara preferăm să înotăm în piscină sau în lac. Pentru ca antrenamentul să decurgă bine, iată 8 sfaturi practice pentru sportul de vară care asigură o stare de bine.

În ritm

Go with the Flow: antrenament în funcție de fazele ciclului

10. iulie 2023 Antrenament în funcție de ciclu: antrenorul personal Tina Halder ne dă sfaturi despre cum să ne adaptăm antrenamentul în funcție de fazele menstruale.

Să începem!

Sex lent: cum să-ți redescoperi partenerul!

02. iulie 2024 Fără limită de timp, fără întreruperi și fără presiunea performanței. Să o luăm încet pentru o schimbare! De ce sexul lent ne ajută să obținem mai multă senzație în cutie.

Meditația pentru începători

Învață să meditezi: 5 sfaturi de la un instructor în meditație

29. mai 2024 Meditație pentru începători: un trainer în domeniul meditației explică cinci metode cu ajutorul cărora ne putem bucura de mai multă relaxare (chiar și fără să stăm pe loc).

Pot să fac asta!

Autoeficacitatea: ce contează, în opinia psihoterapeutului

29. mai 2024 Ce este autoeficacitatea? Un psihoterapeut explică de ce și cum o puteți folosi pentru a vă modela în mod activ viața și pentru a vă stăpâni sarcinile.

Eliminați stresul!

Cortizol: efectul hormonului stresului asupra psihicului nostru

01. martie 2024 Un nivel permanent ridicat de cortizol are un efect negativ asupra psihicului. Un expert explică hormonul stresului și tehnicile pentru a face față stresului.

Egalitatea de drepturi

Drepturile femeilor, gender pay gap și altele

29. februarie 2024 Cu ocazia Zilei Internaționale a Femeii, 8 martie, analizăm drepturile femeilor, realizările acestora și domeniile în care, din păcate, lucrurile nu merg încă așa cum ar trebui.

Dating-Game

(Up)Date plăcut: un expert explică cele mai importante fenomene de dating online

29. februarie 2024 Ca și cum întâlnirile online nu ar fi fost suficient de interesante, apar constant fenomene noi și derutante! Lexiconul nostru oferă mai multă claritate.

Epuizare

Prevenirea burnout-ului: un psiholog explică simptomele și măsurile de prevenire

29. februarie 2024 Un psiholog ocupațional ne oferă răspunsuri la cele mai importante întrebări despre burnout, inclusiv șapte măsuri de prevenire a burnout-ului.

Ziua Îndrăgostiților

Parfumuri cadou: cele mai bune parfumuri de oferit celor dragi

05. februarie 2024 Parfumurile spun povești și pot sublinia personalitatea celui care le poartă. Aceste cadouri cu parfumuri sunt încântătoare - și nu doar de Ziua Îndrăgostiților.

Din inimă

Zece cadouri originale de Ziua Îndrăgostiților pentru ea

31. ianuarie 2024 Ce ar trebui să îi ofer partenerei mele de Ziua Îndrăgostiților? Cu cele zece idei pentru un cadou original de Ziua Îndrăgostiților, veți găsi cu siguranță cadoul potrivit.

Cum funcționează dragostea adevărată?

8 Rules of Love de Jay Shetty: Așa se păstrează dragostea

31. ianuarie 2024 În materialul său intitulat 8 Rules of Love , Jay Shetty explică tot ce trebuie să știți despre „Cum să o găsești, să o păstrezi și să renunți la ea”.

Self-love

Iubirea de sine: 5 pași recomandați de psiholog

30. ianuarie 2024 Iubirea de sine reprezintă o bază importantă pentru o viață fericită și poate fi învățată. Un psiholog recomandă următorii cinci pași.

Mâncarea vegană preferată

Power-Food verde: tocană de varză creață vegană

05. ianuarie 2024 O tocană care oferă căldură nu se rezumă să accelereze ritmul cardiac al inimilor veganilor: tocană de varză vegană de la Zucker&Jagdwurst.

Spice up your life

Rețetă de toamnă: cum se prepară un Pumpkin Spice Latte

23. octombrie 2023 Vrei să rămâi în casă, dar totuși vrei să te bucuri de iubitul nostru Pumpkin Spice Latte? Cu rețeta noastră, este foarte ușor de preparat.

Mic, dar puternic

Cultivarea de microgreens: care sunt aspectele care contează, conform experților

12. octombrie 2023 Microgreens prezintă o concentrație ridicată de nutrienți importanți și, prin urmare, pot fi numite un superaliment. Iată cum puteți cultiva pe cont propriu microgreens, potrivit experților.

Under pressure

Acupresura: Anti-Aging prin presiune delicată

01. octombrie 2023 Combaterea îmbătrânirii prin presiune delicată în zonele potrivite? Cu ajutorul exercițiilor noastre simple puteți atenua ridurile de pe față prin acupresură.

Lifting? Bineînțeles!

Gimnastică și masaje faciale: 5 liftinguri naturale de încercat

29. septembrie 2023 Lifting, dar cu accent pe natural. Vă explicăm gimnastica facială și masajele faciale care nu necesită injecții sau bisturie.

Unora le place rece!

Metoda Wim Hof: 6 fapte despre băile de gheață și sfaturi de specialitate

25. septembrie 2023 Shawn Mendes, Gwyneth Paltrow, Chris Hemsworth și multe alte celebrități au descoperit beneficiile băilor cu gheață și metoda Wim Hof. Un specialist în terapia Kneipp ne împărtășește câteva sfaturi utile.

Cuperoză

Rozaceea: sfaturile unui dermatolog

18. septembrie 2023 Vinișoare roșii pe față în cazul pielii sensibile după expunerea prea îndelungată la soare: un dermatolog explică de ce apare rozaceea și ce puteți face în acest sens.

Haos în cap

ADHS: de ce este diagnosticat târziu la femei?

03. septembrie 2023 Simptomele ADHD sunt diferite la fete și la băieți. Explicăm despre ce este vorba și care este motivul pentru care afecțiunea este identificată mai târziu la femei.

Ucigașul somnului

Somnul prost: aceste 7 cauze ar putea fi de vină

27. iunie 2023 Nopți nedormite? Iată șapte cauze dovedite științific ale somnului prost, cu soluții pentru o mai bună calitate a somnului.

Vindecarea sexuală

Dorința sexuală la femeile de peste 50 de ani

04. iunie 2023 Lipsa dorinței sexuale la femeile de peste 50 de ani este adesea o consecință a menopauzei. Aflați care sunt cele șase remedii care vă ajută să vă relansați viața sexuală.

Dancing Queen

Dansul: efectul pozitiv al mișcării pe muzică

26. mai 2023 Dansezi cu mine? Fie că este vorba despre dans clasic, Zumba sau freestyle, mișcările de dans au un efect pozitiv asupra sănătății noastre.

Calculator contraceptiv

Contracepția fără hormoni: cu ajutorul unui calculator și al unei aplicații

24. mai 2023 Tehnologia a devenit o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi - de ce să nu folosim computerele pentru o contracepție fără hormoni? Vă explicăm cum funcționează.

Cod roșu

Dureri menstruale: aceste 4 remedii de casă vă pot ajuta

16. mai 2023 Ce e de făcut la apariția durerilor menstruale?Acum puteți afla care sunt remediile de casă în cazul durerilor menstruale.

Empowerment

Spuneți nu: 4 sfaturi practice despre cum să stabiliți limite

06. mai 2023 Să spui nu este dificil pentru tine și nu te simți confortabil? Cu sfaturile noastre vei învăța să stabilești limite și îți susții interesele

Probleme ale părului

Căderea părului cauzată de stres: ce este de făcut?

02. mai 2023 Regăsiți în perie mai mult păr decât de obicei și se observă zone de calviție? Doamna dr. Birgitt Hantich-Hladik vă oferă asistență la căderea părului.

Legume de primăvară

Rețete vitale: pesto și cremă tartinabilă de ridichi

29. martie 2023 Este din nou vremea ridichilor! Cu rețetele noastre de primăvară pentru pesto și cremă tartinabilă de ridichi, savurăm această legumă într-un mod delicios!

A fi mămică

Ce nu ar trebui să învățăm de la mame de pe Instagram?

15. martie 2023 Fii mamă și fii autentică: fără presiunea Instagramului și așteptările umflate. Cu aceste trei sfaturi, ne bucurăm de timpul petrecut alături de copil(i).

Sănătatea femeilor

PMDS: ce trebuie să știi despre forma severă a sindromului premenstrual

10. martie 2023 Ați auzit de PMDS? Forma mai severă a sindromului premenstrual afectează una din douăzeci de femei. Vă explicăm ce se ascunde în spatele tulburării disforice premenstruale.

Vremea pentru carnaval

Gogoși la cuptor: o rețetă simplă și rapidă

19. februarie 2023 Există oare o rețetă de gogoși care să fie rapidă și ușoară? Noi avem o rețetă de gogoși la cuptor care funcționează și fără friteuză!

Miere dulce

Miere vegană: cele mai bune alternative pentru micul dejun

18. februarie 2023 Mierea vegană asigură și ea o dimineață dulce, fără niciun compromis! Vă recomandăm cele mai bune alternative la miere, cu o rețetă delicioasă de clătite.

Prințesa gheții

Patinaj pe gheață: de ce ne place acest sport de iarnă?

13. februarie 2023 Antrenamentul de fitness este plictisitor și scump? Acum poți să te scutești de sala de sport. Iată de ce patinajul pe gheață este sportul nostru de iarnă preferat.

Realizat în mod durabil

Fermentarea legumelor: simplu prin rețeta Kimchi

15. ianuarie 2023 Fermentare: bunicile noastre o practicau, iar acum este din nou la modă. Super sănătos și ușor de preparat cu rețeta noastră de kimchi.

Combinația perfectă

Ceai Matcha – preparați-vă propriul ceai verde cu gheață

03. septembrie 2022 Ceaiul rece a devenit plictisitor? Cu rețeta noastră de ceai matcha cu gheață, puteți aduce un stil de viață japonez în viața dumneavoastră, fără a fi nevoie să călătoriți departe.

Înflorit

Focaccia cu flori - o grădină înflorită pe pâine

07. iulie 2022 În timpul verii, imaginația este necesară pentru a ne încânta oaspeții la petrecerile de vară. Cu focaccia noastră cu flori, evocăm pajiștea înflorită direct pe pâine.â

În formă în timpul iernii

Întărirea sistemului imunitar - 10 sfaturi care funcționează

10. ianuarie 2022 Iarna ne pune la încercare sănătatea - dar putem face multe pentru a ne întări sistemul imunitar. În acest fel, răcelile și virozele nu au nicio șansă.

Neted și mătăsos

Îndreptarea părului cu keratină: 6 motive

10. noiembrie 2021 Prin îndreptarea cu keratină, zilele cu păr încăpățânat sau buclele indisciplinate sunt de domeniul trecutului. Despre ce este vorba în cadrul tratamentului, aflați în continare.

Favoritul etern

Undercut: cum arată bine la femei?

26. septembrie 2021 Fie că este vorba de părul lung sau de cel scurt, tunsoarea undercut oferă șocul stilistic potrivit și se dovedește a fi surprinzător de versatilă la femei.

Alge sănătoase?

Spirulina: beneficii și modul de utilizare

31. martie 2021 Se spune că efectul spirulinei asupra corpului nostru este divers. Ce poate face cu adevărat presupusul superaliment?

Veganuary 2024

Vegan pentru începători

Încercarea unei diete vegane - aceasta este ideea aflată la baza Veganuary 2024. Citiți mai departe pentru a afla ce trebuie să știe începătorii.