Boxul: un sport pentru femei!
Istoria arată că boxul a fost întotdeauna o afacere pentru femei
Probabil primul meci oficial de box feminin din istorie a fost anunțat la Londra în 1722 - între Elizabeth Wilkinson și Hannah Hyfield. În 1911 primul manual german, „Box. Scrimă cu arme naturale ”de Joe Edwards, a lăudat boxul femeilor în el. Cu toate acestea, încercările de a introduce boxul feminin ca disciplină olimpică au eșuat.
În timpul Republicii Weimar, boxul se desfășura inițial în săli de varietăți - de exemplu în Praterul din Viena - cu accent pe divertisment. Meciurile de box din saloanele private erau de asemenea frecvente în Europa. Artiști emancipați, precum Marlene Dietrich, au început boxul pe atunci. Și în anii 1930 au existat meciuri de box între femei, care au fost în mod clar competitive. O favorită pe atunci era Lizzi Dorey din Viena.
După cel de-al doilea război mondial, boxul feminin a fost adesea ridiculizat. Nu a existat nicio recunoaștere oficială până la sfârșitul secolului al XX-lea, când asociațiile au început să organizeze competiții mai mari. Primul campionat mondial a avut loc în 2001, iar în 2012 boxul feminin a devenit în cele din urmă o disciplină independentă la Jocurile Olimpice – la peste 100 de ani după primele meciuri de box olimpic masculin.
Tendința boxului: de ce intră astăzi femeile în ring
Boxul este unul dintre cele mai populare sporturi cu public din lume. Lupte importante sunt difuzate la televizor în peste 150 de țări și chiar și copii cunosc legendele precum Muhammad Ali sau Mike Tyson. Dar există și multe motive care susțin începerea acestui sport. Pentru cei care practică box-ul, toate se aplică simultan:
Boxul feminin, antrenament pentru tot corpul
În box, fiecare lovitură îți antrenează umerii, brațele, pieptul și spatele. Ghemuirea și ferirea îți dezvoltă mușchii trunchiului, iar mușchii laterali abdominali beneficiază și ei de pe urma acestor exerciții. În plus, boxul este un antrenament excelent pentru oricine dorește să-și îmbunătățească echilibrul și flexibilitatea, constituind totodată baza pentru orice sport de performanță.
Boxul feminin, o provocoare sportivă
Chiar și antrenamentul de box poate fi distractiv. La urma urmei, nu este vorba doar despre „lovire”, ci mai presus de toate despre tehnică și tactici. Cum îmi pot evalua corect adversarul? Când este cel mai bun moment pentru a plasa o lovitură?
Boxul feminin, un impuls pentru încrederea în sine
Boxul este un antrenament pentru suflet. Sportivii învață să-și perceapă corpul mai bine și să pună în aplicare o lovitură eficientă în ciuda greutății lor scăzute. În plus, există un antrenament pentru a avansa- acest lucru reducând temerile și agresivitatea.
Boxul feminin, arzător de calorii
Corpul arde în jur de 1.200 de calorii în timpul unei ore de box. Cu trei ore de antrenament pe săptămână, pierdeți jumătate de kilogram de grăsime corporală pură - un knockout clar pentru kilogramele nedorite. În plus, mișcarea și antrenamentul de forță de mare viteză ajută la modelarea corpului, iar construirea mușchilor asigură un succes durabil.
Boxul ca hobby: cum arată un antrenament?
Un antrenament de box începe de obicei cu o încălzire, care poate fi destul de solicitantă. Exercițiile tipice de încălzire includ sărituri pe coardă sau antrenament pe circuit. Doar când corpul este pregătit, vă puneți mănușile de box și dai drumul antrenamentului pe sacii de nisip. Acest lucru este de obicei urmat de exerciții cu partenerii, pentru care este nevoie de curaj.
Cu toate acestea, boxul amator nu este deosebit de periculos: cercetătorii de la Institutul Karolinska din Stockholm au descoperit într-un studiu pe termen lung că acest sport nu are factori de risc mai mari decât fotbalul sau atletismul. Dacă tot nu vreți să intrați în ring, puteți doar să participați la antrenament și să vă bucurați de numeroasele beneficii fizice ale boxului de fitness.