Spermidina: 3 modalități prin care ne aduce beneficii
Pe piața produselor anti-aging, un termen a devenit tot mai cunoscut: spermidina. Ce se află în spatele acestui compus și cum ne poate ajuta cu adevărat să ne menținem tinerețea? Iată cele mai relevante informații despre ea.
Se spune că spermidina are capacitatea de a face aproape orice: să regenereze celulele, să protejeze organismul de boli, să ne ofere un aspect mai tânăr și chiar să contribuie la o viață mai lungă. Pe piață, există numeroase suplimente alimentare cu ingrediente active ce promit efecte anti-îmbătrânire. Așadar, pe lângă acidul hialuronic, ar putea spermidina să fie următorul remediu magic împotriva ridurilor?
Deși efectele sale magice asupra îmbătrânirii nu au fost încă confirmate științific, studiile epidemiologice sugerează că o dietă bogată în spermidină ar putea contribui la o viață mai sănătoasă.
Un lucru este cert: spermidina poate avea un efect benefic asupra celulelor corpului uman. Recent, un studiu in vitro a demonstrat acest lucru în contextul virusului. Atunci când spermidina este administrată culturilor celulare infectate din plămâni, reproducerea virusului poate fi redusă cu până la 85%. Să vedem mai în detaliu:
Ce este, de fapt, spermidina?
Spermidina este o substanță ce funcționează ca un mesager în toate celulele corpului, având concentrații mai mari în lichidul seminal. O putem găsi și în diverse alimente, precum germeni de grâu, ciuperci, multe fructe și legume, precum și în brânza maturată. "Oamenii consumă o mare parte din spermidină prin alimentație, deși conținutul acesteia în produsele alimentare poate varia considerabil", explică biologul molecular și bloggerul Julia Ring. Prin intermediul blogului său culinar, ea își propune să încurajeze oamenii să gătească preparate bogate în spermidină, având motive întemeiate pentru a face acest lucru:
3 motive pentru care spermidina este benefică
Risc redus de boli legate de înaintarea în vârstă
Conform studiului epidemiologic Bruneck, persoanele care consumă alimente bogate în spermidină au un risc mai scăzut de a dezvolta afecțiuni asociate vârstei, precum bolile cardiovasculare, și beneficiază de o viață mai lungă. Totuși, este important de menționat că mulți factori pot influența calitatea vieții, iar o dietă sănătoasă în general poate avea un impact semnificativ. Un stil de viață echilibrat, cu o alimentație bogată în proteine, contribuie cu siguranță la menținerea unui organism puternic.
Stimularea proceselor de curățare celulară
Spermidina activează autofagia, procesul de autocurățare al celulelor. Aceasta implică colectarea și reciclarea materialului celular deteriorat, care poate fi dăunător pentru celule. Același efect se observă și în timpul postului, când autofagia se activează pentru a obține energie și "cărămizi" necesare reînnoirii componentelor celulare din resursele proprii. Rezultatul este o celulă purificată și revitalizată.
Promovarea alimentației sănătoase
Pentru a beneficia de efectele spermidinei, este esențial să ne asigurăm că organismul primește suficiente cantități din aceasta, având în vedere că nivelul său scade pe parcursul vieții, conform cercetărilor. Consumul de alimente bogate în spermidină poate contracara această scădere. Astfel, ne îmbunătățim sănătatea prin aportul de nutrienți și vitamine din alimente precum mazărea, cerealele integrale, merele, salata, ciupercile, nucile, cartofii și brânza maturată.