Sănătatea femeilor

Dorința de a avea copii

Testul de ovulație: Cum funcționează, explicat de un ginecolog

20. februarie 2025 Ginecologa Dr. Eva Lunzer-Mühl explică în cadrul unui interviu cum funcționează un test de ovulație și cum se aplică corect.

Sportiv

10 minute sunt suficiente: exerciții pentru antrenamentul acasă.

24. decembrie 2024 O expertă în fitness explică antrenamentul acasă și oferă sfaturi despre ce achiziții merită cu adevărat pentru sala de sport de acasă.

Totul în flux

Înot cu menstruația: Ce spune un ginecolog

01. iulie 2024 Ginecologul nostru vă răspunde la toate întrebările despre înotul cu menstruație. De exemplu, dacă și cum puteți merge la înot cu menstruația...

Luați loc pe scaun!

Yoga pe scaun: Fiți în formă cu aceste trei exerciții

04. ianuarie 2024 An nou, sport nou! Vă prezentăm yoga pentru începători - cu ceva special. De ce aveți nevoie în acest scop? O mică porție de motivație, și un scaun ...

Ridicați zidurile!

Wall Pilates: cum funcționează antrenamentul eficient al întregului corp

02. ianuarie 2024 Apasă-ți picioarele pe el și gata! Wall Pilates este un sport neobișnuit care face în prezent furori. Tot ce trebuie să știi despre el poți afla citind în continuare.

Timp în mod conștient

Refacerea după naștere: de ce este atât de importantă refacerea bazată pe iubire

15. octombrie 2023 Sarcina și nașterea reprezintă provocări majore pentru organism. Acest aspect face ca recuperarea conștientă și regenerarea iubitoare să fie cu atât mai importante.

Sănătatea femeilor

Yoga hormonală: cum să te întorci la echilibru

31. august 2023 Fie că te afli la menopauză, cu o dorință neîmplinită de a avea copii sau cu sindrom premenstrual cronic, yoga hormonală are un efect pozitiv asupra corpului feminin în toate situațiile. Îți explicăm cum funcționează.

E timpul să transpirăm!

Vrei să fii în formă de top într-un timp scurt? E timpul pentru un antrenament HIIT!

02. august 2023 Antrenament HIIT: îți spunem tot ce trebuie să știi despre antrenamentul complet al întregului corp și îți prezentăm trei aplicații interesante.

În ritm

Go with the Flow: antrenament în funcție de fazele ciclului

10. iulie 2023 Antrenament în funcție de ciclu: antrenorul personal Tina Halder ne dă sfaturi despre cum să ne adaptăm antrenamentul în funcție de fazele menstruale.

Lovitura directă

Boxul: un sport pentru femei!

12. martie 2025 Boxul este un domeniu masculin? Glumiți? În prezent, din ce în ce mai multe femei își dau frâu pumnilor! De ce boxul feminin este la fel de popular ca un antrenament tipic la sală și de ce este această tendință în proces de revenire?

Antrenament de forță

Antrenamentul de forță pentru femei: Așa se face

10. februarie 2025 Pentru mulți, ideea de a asocia femeile cu antrenamentul de forță pare nepotrivită. Antrenoarea personală Jasmin Pourhassan ne explică de ce este important ca femeile să își dezvolte mușchii.

Viață și sex

Prima dată: Ce trebuie să știe tinerele femei

13. ianuarie 2025 Prima dată este adesea un subiect de anxietate pentru tinerele femei. Ginecologa Eva Lunzer-Mühl explică la ce ar trebui să fie atenție în timpul primului act sexual.