Sport

Sportiv

10 minute sunt suficiente: exerciții pentru antrenamentul acasă.

24. decembrie 2024 O expertă în fitness explică antrenamentul acasă și oferă sfaturi despre ce achiziții merită cu adevărat pentru sala de sport de acasă.

Fitness-Hypes

Cinci sporturi la modă pe care le vom încerca în 2024

12. ianuarie 2024 2024 este momentul pentru a încerca noile sporturi la modă, cum ar fi ciclismul în aer liber, peloton, piloxing, exercițiile la bară și spikeball.

Luați loc pe scaun!

Yoga pe scaun: Fiți în formă cu aceste trei exerciții

04. ianuarie 2024 An nou, sport nou! Vă prezentăm yoga pentru începători - cu ceva special. De ce aveți nevoie în acest scop? O mică porție de motivație, și un scaun ...

Ridicați zidurile!

Wall Pilates: cum funcționează antrenamentul eficient al întregului corp

02. ianuarie 2024 Apasă-ți picioarele pe el și gata! Wall Pilates este un sport neobișnuit care face în prezent furori. Tot ce trebuie să știi despre el poți afla citind în continuare.

Sănătatea femeilor

Yoga hormonală: cum să te întorci la echilibru

31. august 2023 Fie că te afli la menopauză, cu o dorință neîmplinită de a avea copii sau cu sindrom premenstrual cronic, yoga hormonală are un efect pozitiv asupra corpului feminin în toate situațiile. Îți explicăm cum funcționează.

Rămâi răcorit

Sport pe căldură: cele mai bune 5 sfaturi pentru temperaturi ridicate

07. august 2023 Vară, soare, sport în căldură? Iată la ce trebuie să fii atent atunci când vrei să scoți pantofii de alergare sau bicicleta la temperaturi ridicate.

E timpul să transpirăm!

Vrei să fii în formă de top într-un timp scurt? E timpul pentru un antrenament HIIT!

02. august 2023 Antrenament HIIT: îți spunem tot ce trebuie să știi despre antrenamentul complet al întregului corp și îți prezentăm trei aplicații interesante.

În ritm

Go with the Flow: antrenament în funcție de fazele ciclului

10. iulie 2023 Antrenament în funcție de ciclu: antrenorul personal Tina Halder ne dă sfaturi despre cum să ne adaptăm antrenamentul în funcție de fazele menstruale.

Antrenament în aer liber

Natura în locul sălii de sport: 5 idei pentru sport în aer liber

07. iulie 2022 Sportul și natura merg pur și simplu bine împreună. Acum tot ce mai lipsește este activitatea potrivită. Iată cum să găsiți sportul în aer liber potrivit pentru dumneavoastră.

Lovitura directă

Boxul: un sport pentru femei!

12. martie 2025 Boxul este un domeniu masculin? Glumiți? În prezent, din ce în ce mai multe femei își dau frâu pumnilor! De ce boxul feminin este la fel de popular ca un antrenament tipic la sală și de ce este această tendință în proces de revenire?

Antrenament de forță

Antrenamentul de forță pentru femei: Așa se face

10. februarie 2025 Pentru mulți, ideea de a asocia femeile cu antrenamentul de forță pare nepotrivită. Antrenoarea personală Jasmin Pourhassan ne explică de ce este important ca femeile să își dezvolte mușchii.

Sporturi de iarnă

Tot ce trebuie să știți despre mersul pe rachete de zăpadă

17. ianuarie 2025 Mersul pe rachete de zăpadă este un sport de iarnă blând, potrivit pentru toată lumea. Iată de ce echipament aveți nevoie și unde puteți găsi cele mai frumoase trasee în Austria.