5 rezoluții pentru Noul An pe care sigur le veți respecta

Ce altceva puteți planifica în vremuri dificile? Nu aveți nevoie deloc de planuri mari. Dimpotrivă, alegând rezoluții realiste, puteți sărbători multe succese mici chiar și în vremuri mai grele și puteți aduce cu ușurință pozitivism în viața de zi cu zi.

5 rezoluții de Anul Nou care vă fac mai fericit

1. Trăiți aici și acum

Incertitudinea, frica și grijile legate de existență, sănătate și viitor ocupă mult spațiu în gândurile noastre. Acest lucru nu numai că este extrem de frustrant, dar ne și împiedică să percepem în mod corespunzător prezentul. Un sfat simplu: când observați că gândurile devin prea multe și apăsătoare, respirați adânc. Concentrași-vă pe ceea ce percepeți și enumerați câte două lucruri pe care le puteți vedea, auzi, mirosi sau simți pe piele. Bine ați revenit în prezent!

2. Mentalitate pozitivă

Este paharul pe jumătate plin sau pe jumătate gol? O persoană pesimistă se va concentra pe ceea ce îi lipsește, iar o persoană optimistă pe ceea ce are și se va bucura de acest lucru. Puteți decide singur din ce grup faceți parte. Adevărul este că oamenii care încearcă să privească lucrurile dintr-o perspectivă pozitivă au mai multă încredere în ei înșiși și în viață. Potrivit studiilor, persoanele care gândesc pozitiv au mai puține tulburări de somn, fac mai mult sport, fumează mai puțin și mănâncă mai sănătos. De asemenea, aceștia se recuperează mai repede după operații și au o speranță de viață mai mare. Pe scurt, sunt mai fericiți.

3. Spuneți nu fără să aveți conștiința încărcată

Da, să spunem „nu" este una dintre cele mai dificile decizii, dar și una dintre cele mai valoroase rezoluții pentru Noul An. Nu trebuie să fiți acolo pentru ceilalți tot timpul, chiar și în calitate de părinte sau membru al familiei. Planificați pauze (chiar și mici) pentru a vă proteja de supraîncărcare. Acordați-vă timp liber: un masaj, o zi de spa sau de lectură, un nou hobby sau învățați să meditați. Amintiți-vă că un „nu" pentru alții este întotdeauna un „da" pentru dumneavoastră! Dacă vreți să aveți putere pentru ceilalți, trebuie să vă refaceți din când în când rezervele de energie.

4. Trăiți mai sustenabil fără prea mult efort

Mai puține produse de unică folosință, mai puțin consum de energie, mai puține substanțe chimice. Vi se pare un efort prea mare? Nu este! Chiar și schimbările mici ajută mediul înconjurător

5. Bucurați-vă de luxul minimalismului

Curățenia este foarte bună pentru dumneavoastră! Cel mai bine este să începeți cu lucruri care nu evocă prea mult sentimentalism, cum ar fi ustensilele de bucătărie sau prosoapele. Minimalismul nu înseamnă neapărat să renunțați la tot ce este material. Mai degrabă, este un exercițiu de gândire care nu se referă la a vă forța să renunțați la orice. Accentul este pus pe experiențe frumoase sau pe prietenii. Bucurați-vă în mod conștient de momentele în care simțiți fericirea și amintiți-vă de ele atunci când nu vă este prea bine.