Ce să facem împotriva căldurii? 8 sfaturi pentru a ne răcori
Răcorire: aceste 8 sfaturi vă ajută să vă răcoriți
1. Calmant pentru sete, pe timp de vară
În zilele călduroase de vară, este esențial să ne menținem o hidratare adecvată. Dacă băutura are un gust plăcut, totul devine mai ușor. În prezent, avem la dispoziție o varietate largă de fructe proaspete care pot adăuga aromă apei sau pot fi transformate în smoothie-uri, sucuri și ceaiuri răcoritoare. Așadar, să ne bucurăm de băuturile noastre de vară pentru a ne potoli setea!
Sfat: deși poate fi tentant, ar trebui să evităm băuturile cu gheață în zilele toride de vară. Cu cât temperatura băuturii este mai diferită de cea a corpului, cu atât mai mult efort trebuie să depună organismul pentru a compensa această diferență. Rezultatul? Transpirăm mai mult în loc să ne răcorim. Așadar, cel mai bine este să savurăm băuturile la temperatura camerei.
2. Răcoritoare prin simpla apăsare a unui buton
Spray-urile răcoritoare sunt accesoriul de vară. Nu numai că puteți cumpăra spray-ul răcoritor de peste tot, dar îl puteți face chiar șivoi înșivă în cel mai scurt timp: puneți pur și simplu apă distilată cu câteva picături de ulei esențial și gel de aloe vera într-o sticlă cu pulverizator, agitați și gata! Dacă aveți nevoie de mai multă îngrijire pentru pielea voastră, este mai bine să folosiți spray-uri de corp.
Îți puteți face propriile răcoritoare printr-o simplă apăsare de buton: pur și simplu puneți într-o sticlă cu pulverizator niște apă distilată cu câteva picături de ulei esențial și gel de aloe vera, agitați (astfel încât uleiul și apa să se amestece bine) și gata! Cel mai bine este să folosiți numai ingrediente naturale, certificate organic. Spray-urile de corp făcute în casă pot fi păstrate în frigider până la o săptămână.
3. Răcorire cu mâncare regională
În ceea ce privește alimentația, medicii generaliști și specialiștii, precum Signe Streli-Kastner, recomandă limitarea la fructe și legume de sezon pentru a ne răcori. „Ceea ce crește la noi în timpul verii este, în principiu, bun pentru a menține corpul în formă și alert în zilele călduroase." Nutriționistul Elisabeth Auer știe ce alimente ne răcoresc cel mai bine din interior: „Fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi roșiile, castraveții sau pepenii verzi, sunt cele mai potrivite pentru potolirea setei.” Produsele lactate și legumele crude sunt, de asemenea, răcoritoare. Salvia, menta și urzicile pot ajuta la reducerea transpirației atunci când sunt servite sub formă de ceai cald.
4. Dușuri revigorante
În zilele călduroase, puteți face multe pentru propria stare de bine în dușul de dimineață. Același principiu se aplică și aici: temperaturile moderate sunt mai benefice. Dacă apa este prea rece, porii se închid, ceea ce face ca căldura să se disipeze mai greu și să transpirați și mai mult ulterior. Dacă doriți să simțiți o senzație revigorantă pe piele, cel mai bine este să folosiți geluri de duș sau loțiuni de corp cu ingrediente răcoritoare, cum ar fi menta sau mentolul.
Deosebit de eficiente pentru a ne răcori în zilele călduroase sunt așa-numitele puncte cheie: acestea se află pe gât, în interiorul coatelor, în spatele genunchilor și pe picioare. Pur și simplu puneți un prosop rece pe aceste zone sau lăsați apa rece să curgă pe încheieturile mâinilor deasupra chiuvetei.
5. Curățare și îngrijire revigorantă
Există și alte opțiuni? Cel mai bine este să vă păstrați produsele de îngrijire a pielii în frigider în zilele extrem de călduroase. Loțiunile de corp, cremele de față, produsele după plajă, spray-urile de corp și măștile de față rezistă foarte bine la temperaturi scăzute și răsfață pielea cu un plus de prospețime atunci când sunt aplicate.
6. Răcorire cu înghețată de casă
Înghețata este răcoritoarea numărul unu a verii! Bineînțeles, are cel mai bun gust când este făcută în casă. Sucul de fructe sau ceaiul pot fi congelate pentru a obține o înghețată super-răcoritoare. Sfat: așezați fructele proaspete în forme pentru înghețată.
7. Manșon de masaj de răcorire pentru birou
Dacă căldura de la birou vă afectează, un masaj rece poate face minuni. Pentru a realiza acest lucru, puneți câteva picături de ulei de mentă în apă cu gheață, înmuiați vârful degetului mijlociu în amestec și apăsați pe zona de la baza nasului, între sprâncene, timp de cinci secunde. Apoi, înmuiați vârfurile degetelor ambelor mâini și mângâiați-le spre exterior, de-a lungul sprâncenelor. Aceasta stimulează receptorii de frig ai pielii și răcește capul.
8. Baie de picioare revigorantă seara
Dacă vă simțiți picioarele umflate și obosite după o zi lungă și călduroasă, vă puteți răsfăța cu o baie rece de picioare cu mentă sau salvie.
Cremele sau măștile răcoritoare pentru picioare sunt, de asemenea, benefice. La fel și un mic masaj al picioarelor cu o bucată de material textil plină de cuburi de gheață. Acest lucru nu este bun doar pentru țesutul conjunctiv, ci ajută și la reducerea umflării picioarelor.