Celulita: iată de ce nu ne deranjează

Body positivity este pe buzele tuturor, dar pentru mulți trendul iubirii de sine se termină cu propria celulită. În articolul nostru vă explicăm ce este de fapt mult temuta piele de coajă de portocală; cum se dezvoltă și dacă putem face ceva împotriva ei. Mai presus de toate, dorim să transmitem că este complet normală și că nu trebuie să vă faceți griji în privința ei.

Ce este celulita?

Deși celulita este un presupus cusur de frumusețe care afectează multe persoane, nu este o boală și este absolut inofensivă. Așa-numita piele de coajă de portocală se dezvoltă de la 80% până la 90% la sută dintre toate femeile cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani. Motivul este depunerea de celule adipoase, pentru care hormonul estrogen este principalul responsabil. Celulita se formează în principal pe coapse și pe fese, dar poate apărea și pe partea superioară a brațelor.

Doar femeile au celulită?

Celulita este în principal o problemă a femeilor. Acest lucru se datorează structurii pielii - aceasta este mult mai groasă în cazul bărbaților. În plus, țesutul lor conjunctiv este construit ca o rețea strâns interconectată. Pe de altă parte, țesutul subcutanat al femeilor conține mult mai multe celule adipoase în așa-numitele depozite de grăsime, care cresc de zece ori și își pot face loc printre firele fine ale țesutului conjunctiv feminin. Genele și hormonii, cum ar fi estrogenul, contribuie și ele la depozitarea grăsimilor.

Ce ajută împotriva celulitei?

Ceea ce putem face, în primul rând, este să ne acceptăm pielea așa cum este. Pentru că, în afară de faptul că nu provoacă niciun disconfort fizic, celulita asigură mai degrabă organismului feminin disponibilitatea unor rezerve alimentare suficiente, de exemplu în timpul sarcinii.
Mult prea mult timp, gropițele au fost declarate un defect optic. Imaginea unui corp perfect, tonifiat, a dominat, nu în ultimul rând datorită diverselor imagini retușate din revistele glossy și de pe rețelele de socializare.

Dar, din fericire, acele vremuri au trecut. Iubirea de sine și acceptarea de sine devin din ce în ce mai importante. În loc de body-shaming, body positivity este în sfârșit la ordinea zilei. Iar menținerea în formă este mult mai importantă decât lupta împotriva celulitei. Faptul că, cu un antrenament țintit și o dietă sănătoasă, gropițele se pot chiar aplatiza puțin, iar zona șoldurilor poate deveni mai fermă este pur și simplu un efect secundar plăcut. Cu toate acestea, trebuie să fim conștiente de faptul că nu există un leac miraculos pentru celulită.

Frau, die sich fragt, ob man ihre Cellulite behandeln kann.

Prevenirea este mai bună decât îngrijirea ulterioară

Cât de pronunțată este celulita depinde în principal de țesutul conjunctiv și de depozitele de grăsime subiacente. Un stil de viață sănătos ajută la menținerea pielii mai netede.

De exemplu, o dietă echilibrată, cu proteine de origine animală și vegetală, stimulează metabolismul. Sarea și zahărul, pe de altă parte, determină retenția de apă în țesuturi - iar aceste acumulări favorizează, la rândul lor, apariția celulitei. În beneficiul organismului vostru, ar trebui să evitați pe cât posibil alcoolul și nicotina.

Sport împotriva celulitei

Chiar dacă pielea cu coajă de portocală este deja vizibilă, mai există lucruri pe care le putem face pentru a ne simți și mai bine în corpul nostru. Exercițiile fizice regulate nu numai că pot preveni celulita și vergeturile, dar ajută și la reducerea gropițelor deja existente. Exercițiile de forță întăresc țesutul conjunctiv, iar mușchii antrenați favorizează un aspect neted al pielii.

Nici măcar nu aveți nevoie de echipament special pentru a vă întări mușchii. Un antrenament holistic cu greutatea propriului corp (genoflexiuni, fandări, burpees) nu numai că vă ajută să câștigați mai multă forță, dar vă îmbunătățește și rezistența.

Creme împotriva celulitei

Cremele anticelulitice nu sunt leacuri miraculoase! Dar pot avea cu siguranță un efect în combinație cu sportul și o dietă sănătoasă. Acest lucru se datorează unor ingrediente precum cofeina, extractele de alge, peptidele sau retinolul, care îmbunătățesc circulația sângelui în zonele afectate ale corpului.

Cu toate acestea, este important să le aplicați regulat, deoarece produsele acționează la nivelul pielii, dar nu pot pătrunde în țesutul conjunctiv. Cel mai eficient mod de a maximiza efectele cremelor este printr-un masaj anticelulitic: aplicați-le cu mișcări circulare sau prin smulgere. Uleiurile de corp sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru acest scop. Exfolierea pielii de două ori pe săptămână la duș ajută la stimularea circulației și face pielea să pară mai fină. Un bonus suplimentar: interacțiunea activă cu pielea ta te poate ajuta să te obișnuiești cu celulita, făcând ca micile umflături să pară mai familiare și mai naturale

Body positivity în ciuda celulitei

Cu toate gândurile pe care le avem cu privire la reducerea celulitei neiubite, ar trebui să ne luăm și un moment de reflecție: de ce acordăm atât de multă importanță pielii netede, chiar dacă aproape toți avem o adâncitură sau două? Atunci când ne privim din nou în oglindă cu frustrare, ar trebui să ținem cont de faptul că nemulțumirea noastră este legată în principal de cum ne percepem pe noi însene. Aproape în fiecare zi ne confruntăm cu corpuri perfecte (retușate) pe Instagram și altele asemenea. Chiar dacă ne dăm seama că nu tot ceea ce apare pe rețelele de socializare este real, continuăm să ne comparăm (adesea în mod inconștient) propriile corpuri cu aceste presupuse corpuri de vis.

Împotriva acestui lucru, poate fi de ajutor să urmăriți doar influencerii care transmit o imagine corporală și o atitudine pozitivă față de viață și care își prezintă corpurile frumoase în mod natural. Pentru că ceea ce nu este bun pentru noi, nu ar trebui să privim în fiecare zi. În schimb, să facem ca artistul Peter Paul Rubens, care a imortalizat danturile din tabloul său „Cele trei grații" ca atribute feminine atractive - și să ne recunoaștem frumusețea individuală.