Body Positivity: nu e ușor, dar merită

Cu toții avem de-a face zilnic cu corpul nostru. Îi ascultăm nevoile, ne enervăm pe imperfecțiunile sale, iar unii chiar îl urăsc sau îl iubesc. Adesea însă, mai degrabă decât să fim supărați, o atitudine pozitivă (body positivity) duce la o adevărată satisfacție, deoarece elimină o mare parte din presiune și astfel ne oferă mult mai multă energie pe care o putem folosi pentru alte lucruri.

Ce este body positivity?

Body Positivity este o formă de acceptare a corpului nostru. Nu trebuie să ne lăsăm păcălite de nume, deoarece nu înseamnă nici să ne glorificăm corpul, nici să fim în război cu el. În schimb, ar trebui să ne privim corpul într-un mod pozitiv. Sentimentul de acceptare ar trebui să ducă la un mod relaxat și natural de a ne comporta cu propriul corp. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu avem voie să ne iubim corpul. Cu toate acestea, tendința iubirii de sine provoacă multă presiune pe majoritatea persoanelor. În plus, iubirea de sine implică faptul că trebuie să ne iubim propriul corp așa cum este, în timp ce body positivity lasă întotdeauna loc pentru schimbare.

De ce este important body positivity?

Trăim într-o societate în care fathfobia, transfobia, rasismul și misoginismul sunt la ordinea zilei. Atunci când trebuie să ne confruntăm cu discriminarea, pare aproape imposibil să dezvoltăm o dragoste adevărată pentru propriul corp. Dar chiar dacă nu este întotdeauna ușor, poate că putem măcar să-l acceptăm. Pentru că body positivity este primul pas spre o abordare pozitivă a corpului: dacă nu luptăm împotriva corpului nostru, avem mult mai multe resurse pentru a avea grijă de el și a-l menține sănătos.

Cum funcționează body positivity?

Ceea ce sună foarte complex în teorie poate fi pus în practică prin câteva mici schimbări în viața de zi cu zi. Este important să realizăm că body positivity este întotdeauna un proces neliniar, cu suișuri și coborâșuri. Dar merită să ne ținem de el!

Body positivity este mai ușor de realizat cu aceste sfaturi:

1. Să facem ceva bun pentru corpul nostru

Acest aspect poate fi adaptat în diverse moduri. Îngrijirea corpului poate include multe activități: putem oferi corpului nostru toți nutrienții esențiali printr-o dietă echilibrată, putem consuma mai multe lichide, cum ar fi apă, putem solicita un consult medical sau putem răsfăța pielea cu uleiuri hrănitoare. Totul depinde de noi. Important este să ne dedicăm conștient corpului nostru și să facem ceva benefic pentru el. Cu siguranță ne vom simți mai bine în pielea noastră după aceea, ceea ce reprezintă un pas spre body positivity!

2. Reality check

Există la fel de multe forme corporale diferite câte persoane – și acesta este un lucru pozitiv. Cât de plictisitor ar fi dacă toți am arăta la fel! Fiecare imperfecțiune ne face unici și speciali. Din păcate, Instagramul ne oferă adesea o imagine distorsionată: editarea fotografiilor, iluminarea corespunzătoare și unghiurile optimizate fac ca trupurile multor influenceri să pară asemănătoare. Totuși, acest lucru are foarte puțin de-a face cu realitatea. Așa că poate fi util să lăsăm telefonul deoparte și să observăm conștient oamenii reali din jurul nostru, fie pe stradă, fie în autobuz. Aceasta ne ajută să avem o percepție mai realistă și să recunoaștem frumusețea adevărată, imperfectă.

Există și vedete pe rețelele de socializare care oferă un exemplu pozitiv: modele precum Ashley Graham și Felicity Hayward, cântărețe precum Lizzo sau Beth Ditto și multe altele își celebrează corpul așa cum este pe Instagram.

3. Aprecierea propriului corp

Afirmații de genul „Ar trebui să fii recunoscător că trupul tău te ajută să treci peste fiecare zi" sau „Este în regulă că trupul tău nu este perfect, la urma urmei ai dat naștere unui copil" au un potențial ridicat de frustrare, deoarece exclud o mulțime de oameni. Nu toți suntem purtați de corpul nostru - mulți oameni suferă din cauza faptului că nu au un corp sănătos. Și este oare acceptabil din punct de vedere social ca femeile să aibă un pic mai multă grăsime pe șolduri doar dacă au născut? Adevărul este că toți avem un corp care ne ține în viață în acest moment și ar trebui să prețuim acest lucru. Dacă putem să ne trăim viața la care visăm cu acest corp este un alt subiect. Fără un corp, însă, nu am putea trăi viața deloc. Și doar din acest motiv, ar trebui să ne străduim cel puțin să fim neutri față de corpul nostru.

4. Poziționarea

Bodyshaming-ul se întâmplă, din păcate, adesea în mod inconștient și întâmplător. De exemplu, dacă vorbim despre faptul că ne simțim grași, este foarte posibil ca această afirmație să declanșeze la o altă persoană gânduri de genul: „Dacă ea este deja grasă, atunci eu ce sunt?". Chiar dacă nu există nicio intenție răuvoitoare, acest lucru duce potențial la o diminuare a body positivity. Haide să ne ajutăm unii pe alții și să nu mai comentăm împreună despre corpul nostru și al altora. În acest caz, poți respecta următoarea regulă de bază și în ceea ce te privește: abordează doar lucrurile care pot fi schimbate în cinci minute.

5. În loc să ne plângem, ar trebui să oferim mai mult loc pentru body positivity

Să ne lăsăm afectați de un coș, să fim nemulțumite de părul nostru, să ne dezamăgim din cauza vergeturilor sau a lipsei de condiție fizică. De multe ori, este mai simplu să ne plângem de imperfecțiunile noastre decât să luăm măsuri pentru a le îmbunătăți. Dacă nu ne putem accepta tenul cu coșuri, ar fi bine să consultăm un dermatolog. Există numeroase produse de styling pentru păr, iar exercițiile fizice pot fi ușor integrate în rutina de acasă. Gândul că putem face ceva în această privință contribuie la acceptarea de sine și la creșterea încrederii în noi înșine.